¿Quieres pensar como Einstein? Use estos potenciadores cerebrales para aumentar su poder cerebral.
Aprendizaje más rápido, mejor memoria, pensamiento más agudo, resolución de problemas inmediata, más eficiencia y creatividad mejorada son solo algunos de los beneficios de aumentar su poder mental.
Es hora de acostumbrarse a pensar como un genio.
Aumentar el poder de tu cerebro es más fácil de lo que piensas. ¡No hagas que trabajar tu cerebro sea una tarea!
Las ideas a continuación son divertidas, mantienen la vida interesante y, lo mejor de todo: no toman más tiempo.
¡Aquí vamos!
101 maneras de aumentar el poder del cerebro
- Meditar
¡La meditación es el ejercicio cerebral número 1! El estrés nubla tu pensamiento, así que alivia el estrés con la meditación. ¡Es fácil! Póngase los auriculares, presione PLAY en la descarga de música de meditación Omharmonics y deje que la tecnología lo ponga en un estado meditativo.
- Practica ser ambidiestro
Cepille su cabello, escriba, use el mouse y coma o beba con su mano menos dominante. Entonces, si eres diestro, pasa las próximas horas o días usando tu mano izquierda. Es difícil sí, pero realmente empuja a tu cerebro a crecer.
- Practica el pensamiento creativo
Cuando algo se rompe, encuentre soluciones creativas de reparación utilizando objetos comunes. Haz las paces con lo que tienes; hacer reparaciones con artículos extraños e ingenio.
Aprende a argumentar convincentemente cada lado de una discusión.
- Goma de masticar
¿Quién hubiera pensado que masticar chicle es una forma de ayudar a aumentar el poder de tu cerebro?
Un estudio realizado en 2011 en la Universidad de St. Lawrence descubrió que si mastica chicle durante varios minutos, aumenta su memoria a corto plazo por un período de tiempo pequeño (15-20 minutos).
¡Saca la fruta jugosa!
- Leer al revés
Solo asegúrate de que sea el libro al revés y no tú.
- Hidratar
El agua mejora la actividad electroquímica del cerebro: ¡la deshidratación la ralentiza!
- Cambia tu perspectiva
Ponga las fotos de su casa boca abajo por un tiempo.
Garabatea y dibuja notas visuales o soluciones a problemas en lugar de usar números o texto.
- Sé consciente del tiempo mentalmente
Intenta estimar mentalmente el paso del tiempo.
- Escucha música clásica
Un estudio realizado en la Universidad de California-Irvine, encontró un aumento temporal en el coeficiente intelectual de los estudiantes después de escuchar a Mozart. Extraño pero cierto.
Esta es quizás la forma más fácil de aumentar el poder del cerebro.
- Prueba diferentes estilos de aprendizaje
Explore audiolibros, asista a seminarios o cursos en línea.
«La dilación es la fuerza que te impide seguir adelante con lo que te propusiste hacer». – James Clear, autor del libro Atomic Habits
- Ejercitarte diariamente
Al igual que el cerebro necesita su entrenamiento para funcionar correctamente, también necesita que su cuerpo funcione correctamente para el mismo beneficio, que puede lograrse mediante el entrenamiento y el entrenamiento corporal.
- Comer bien
Dele a su cerebro energía y nutrientes, no rellenos y productos químicos de la comida chatarra / procesada. echa un vistazo a nuestro artículo sobre alimentos energéticos para darte ese impulso cerebral.
- Resuelve problemas matemáticos sin una calculadora
Trabaja tu cerebro sin ayuda de vez en cuando. Desarrolla una mejor función cerebral y un pensamiento rápido.
- Recuerda los números de teléfono
Al igual que los problemas matemáticos, debes practicar tu memoria. No lo des por sentado.
- Mezcla tu rutina
La mente ama la rutina. Y la rutina es buena, simplemente no lo hagas para siempre. No creces haciendo las mismas cosas todos los días.
- Jugar ajedrez
El ajedrez puede agudizar tus habilidades de pensamiento , mejorar tu memoria y retrasar el envejecimiento de tu cerebro.
- Resuelve ilusiones ópticas
Aumenta el poder del cerebro haciendo que tus habilidades para resolver problemas vayan más allá de las palabras o los acertijos.
- Juega juegos mentales como crucigramas o Sudoku
Estos tipos de juegos ayudan a evitar la demencia al presionar a su cerebro a pensar de nuevas maneras.
- Mira las charlas de TED o las charlas de un festival
La educación nunca lastima a nadie. Mire al menos una cosa nueva todos los días.
- Ser curioso
Haga preguntas y piense en todo, tal como lo haría un niño.
- Piensa positivamente
Haga preguntas como «¿qué puede salir bien?»
- Crea las «100 mejores listas»
Cosas por las que estar agradecido, aprender, lugares para visitar, etc.
- Mantén un diario
El diario da espacio para un nuevo pensamiento.
- Escribe tus ideas
Tan pronto como tenga una idea escríbala. Luego regresa después de un tiempo.
- Minimalismo hasta el final
Simplifica, ordena y organiza tu espacio de vida y trabajo.
- Aprender cosas nuevas
Tome una clase en algo que nunca ha explorado.
- Tome caminatas durante todo el día
La investigación ha demostrado que caminar en sí mismo tiende a aumentar nuestra capacidad de pensar sobre cualquier cosa desde una perspectiva diferente
- Aprende a deletrear al revés
Ejercita tu cerebro. Intenta decir el alfabeto al revés. ¡Buena suerte!
- Cambia tu entorno
Cambie la colocación de muebles y arte / accesorios en su hogar.
- Aprende a tocar un instrumento musical (y lee música)
Nuevas habilidades aumentan tus poderes cerebrales
- Aprender a ser’
Observe el mundo sin juicio, clasificación o incluso pensamiento.
- Comparte algo que acabas de aprender o que no conoces bien
El proceso de explicar algo ayuda a aclararlo.
- Resolver problemas desde una perspectiva diferente
¿Cómo abordarían diferentes personas este problema: ricos, pobres, locos, genios, triunfadores y holgazanes …?
- Emprende un nuevo pasatiempo
No sabes qué nuevos pasatiempos pueden enseñarte. Intenta algo, cualquier cosa … explora.
- Practica el pensamiento abstracto
Encuentra conexiones entre elementos, temas o personas aparentemente no relacionados.
- Prueba el poder de las visualizaciones
Visualiza creativamente tu vida ideal.
- Tómalo con calma
Tómese un día lento: haga todo a la mitad de la velocidad y el doble de la conciencia.
- Aprende técnicas de memoria
Intenta recordar las cosas de manera más efectiva .
- Rodéate de personas inteligentes y positivas
Eres el promedio de las cinco personas con las que pasas más tiempo. – Jim Rohn
- Aprende y usa una palabra nueva todos los días
Busque cada palabra nueva que escuche en ese mismo momento. Aprende y comienza a usarlo.
- Viajar al extranjero
Dicen que «viajar amplía la mente» .
- Detener la multitarea
Haga una cosa a la vez , excepcionalmente bien. ¡Eso no solo aumenta su capacidad intelectual en el aprendizaje, sino que hace que su producción sea mucho más efectiva!
- Estar en la naturaleza
Relájese lejos de la tecnología. Dale a tu mente un descanso adecuado .
- Aprende el significado de citas de grandes pensadores
No solo lea citas, aprendalas. Aprenda lo que querían decir los grandes pensadores cuando decían cosas como «Pienso, luego existo».
- Aprende a soñar lúcido
El sueño lúcido es una técnica extraordinaria en la que te vuelves consciente mientras estás en un estado de sueño.
- Recuerda y graba tus sueños
También puedes practicar el diario de tus sueños. Te sorprenderá lo que procesas subconsciente mientras estás dormido.
- Di tus problemas o pensamientos en voz alta
Habla contigo mismo, como si le estuvieras explicando algo a un extraño. Te ayuda a pensar más claramente fuera de tu cabeza /
- Jugar
Juega, diviértete, tu cerebro y tu mente como un momento divertido.
- Practica el ayuno intermitente
Una estrategia para obtener un poder cerebral súper productivo es tener hambre, y lo decimos literalmente.
La evidencia muestra que el ayuno intermitente eleva la hormona del crecimiento humano (HGH) que trabaja para restaurar las funciones de su cuerpo y promueve el crecimiento de las conexiones neuronales en el cerebro.
- Aprende yoga, tai chi o artes marciales
Estas viejas prácticas de sabiduría disciplinan tanto el cuerpo como la mente. ¡Tu cerebro estará tan afilado que podrías cortar vidrio con él!
Lo que nos lleva al siguiente punto…
- Sé hiperconsciente de tu entorno
Identificar y localizar las fuentes de los sonidos. cambios sutiles en la temperatura; diferentes olores, etc.
- Dormir lo suficiente
¿No puede dormir debido al estrés? ¡Ve a meditar!
- Come menos
en general, nunca coma hasta el punto en que esté lleno. Come donde sientas lo suficiente como para no sentir hambre durante las próximas dos horas.
- ¡Risa!
El acto de la risa aumenta las endorfinas y envía disparos de dopamina al cerebro.
Más dopamina = Mejor enfoque y aprendizaje
- Domina tus emociones
Aprenda a manejar las emociones enfocándose en el sentimiento en lugar del pensamiento que lo generó.
- Sea lo más descriptivo posible
Describa una experiencia con tanto detalle como pueda recordar. Tómate 2-3 días para hacer esto, cada vez investigando más a fondo para obtener más información.
- Practica la ‘observación del tema’
Elija un tema e intente detectarlo tantas veces como sea posible en un día.
- Aprenda un idioma extranjero
¿Sabías que hay 46 palabras descriptivas diferentes para la nieve en islandés? Probablemente conoces uno o dos. Cuanto más se expanda su idioma en diferentes formas, mejor comprenderá absolutamente todo.
- Idea genial
La práctica de la lluvia de ideas siempre te ofrece el desafío de pensar fuera de tus comodidades y límites, lo que te permite hacer crecer tu mente y tu poder mental.
- Visitar un museo
Nunca es un mal momento para aprender sobre historia. Está bien ser nerd. ¡Los empollones gobiernan el mundo!
- Lee al menos un libro que te haga reflexionar al mes
Acabo de leer un libro al mes. Encuentre una reflexión para obtener puntos de poder mental adicionales.
- Practica la técnica de los 5 porqués
Llega a la raíz de tus problemas. ¿Qué estabas pensando que te hizo hacer o decir algo que tuvo una consecuencia desagradable? Sigue preguntando por qué al menos 5 veces.
- Memoriza nombres
Otra excusa para practicar tu memoria y tus habilidades sociales. Dos pájaros con una piedra.
- Toma una clase de improvisación
La improvisación ayuda a desarrollar el poder de la imaginación en el cerebro.
- Danza
Bailar es divertido y una gran actividad para tu cerebro.
- Busca lo aleatorio
Seleccione una palabra al azar y explore en Internet.
- Vuélvete loco con tu resolución creativa de problemas
Imagine soluciones absurdas, ‘imposibles’ y ridículamente locas para los problemas cotidianos.
- Estate calmado
Hagas lo que hagas, donde quiera que vayas, trata de no sudar las cosas pequeñas. ¿Te resulta difícil? Entonces aquí hay otra excusa para que practiques la meditación.
- Aprender origami
Básicamente, las matemáticas se convirtieron en un rompecabezas 3D para que juegues.
- Toma diferentes rutas para trabajar
Encuentra tu camino por nuevos lugares. Entrena tus habilidades espaciales cerebrales.
- Aprende a comer con palillos
Si no sabes cómo usar los palillos chinos, esa será una nueva práctica cerebral para tus habilidades motoras.
- Aprende a hacer malabarismos
Una forma divertida de aumentar el poder mental e impresionar a tus amigos. Los estudios muestran que el malabarismo produce materia gris en el cerebro.
- Cuestionar todo
Algunos de los filósofos más grandes eran escépticos. Pregunte, «¿por qué?», Especialmente si algo no le parece verdadero.
- Encuentra tu estilo de aprendizaje
¿Aprendes mejor visualmente? Mire videos y tutoriales con más frecuencia.
- Pruebe nuevos alimentos (étnicos) con una actitud abierta y entusiasta
Nuevos gustos = Nuevas experiencias = Nueva comprensión. O esta es una posibilidad remota y nos gusta la comida …
- Toma conciencia de tus pensamientos durante la meditación.
Concéntrese en sus pensamientos, o un pensamiento a la vez. Esta práctica también se llama atención consciente .
- Dé el 110%: siempre entregue más de lo esperado
¿Por qué no trabajar más duro y hacerlo mejor? El cerebro perezoso es un cerebro pobre.
- Resume algo que acabas de leer
Esto hace que la comprensión y la memorización sean más fáciles de comprender y recordar.
- Encuentre una posible solución a un problema todos los días.
No se preocupe si es ridículo, inviable o ‘imposible’: anótelo.
- Coloque elementos inspiradores en su espacio de trabajo.
Citas, fotos, objetos, etc … Hace que tu subconsciente piense.
- Respira profundamente
El oxígeno adicional al cerebro aumenta la actividad neuronal.
- ¡Sientate derecho!
¿Por qué te encorvas de todos modos?
- Use ‘tiempo de inactividad’
Escuche libros grabados mientras viaja, juegue juegos de memoria mientras corta el césped, etc.
- Tener en cuenta
Sí, la atención plena es un tema aquí, tiene muchos beneficios. Observe los pensamientos que le están molestando sutilmente (la pequeña voz persistente) y aclare ese desorden mental. ¡Haz lo que tengas que hacer y quítatelo de la cabeza!
- Haga una lista de tareas
Despeja tu mente y saca esa lista de tu cabeza.
- Desarrolla y sigue tu intuición
Aprender a desarrollar y leer su intuición es una práctica combinada de su mente y sus sentimientos. Verá los beneficios con el tiempo.
- Evite los alimentos propensos a las alergias.
Azúcar, trigo, maíz, soja, nueces, lácteos. ¡Elimínalos por un tiempo y observa cómo se despeja la niebla mental!
- Aprende a leer con rapidez
La lectura rápida permitirá leer hasta 400 palabras por minuto. ¡Tu cerebro entrará en modo de energía!
- Practica la meditación caminando
La naturaleza rítmica de caminar se presta a la contemplación. Comience enfocándose en el acto físico y la sensación de caminar, y luego permita que sus pensamientos se concentren en un solo tema.
- Modele lo que las personas exitosas hacen y dicen
Encuentra a las personas que admiras y modela tu éxito después de ellos. Bastante obvio y autoexplicativo. ¡Deberías estar aprendiendo y siguiendo los pasos de las mejores personas que conoces!
- Crea un nuevo hábito
Se necesitan 30-45 días de repetición constante para que un pensamiento o una acción se convierta en un hábito.
- Fijar metas
Establecer objetivos bien diseñados le permite marcar las cosas que quería aprender y lograr. Tu cerebro y tu mente te lo agradecerán en el futuro. Auto-crecimiento = Crecimiento cerebral
- Desayunar
Solo asegúrate de que sea súper ligero y súper saludable.
- Use los tiempos pico de energía para el trabajo mental complejo
Sigue tus propios ritmos si eres una persona madrugadora o nocturna.
- Tener sexo
Sí, fuimos allí! ¡Esta es quizás la forma más divertida de aumentar el poder del cerebro!
- Obtener cafeína
La cafeína con moderación aumenta el rendimiento cognitivo y la velocidad.
- Cometer errores
No tengas miedo de equivocarte: ¡los errores son maestros poderosos! Después de todo, aprendemos más del fracaso que del éxito.